Popis
Pravidelně cvičíš a vůbec nehubneš? Žádný strach, nejsi ztracený případ. Jsi na dobré cestě. Ale. musíš z ní odstranit zásadní chyby. Tu největší chybu najdeš na svém talíři. Právě výběr těch správných jídel je klíčový! Rozhoduje o tom, zda tvoje cvičení vyjde naprázdno, nebo zda podpoří regeneraci buněk a nastartuje spalování tuků. Nevíš jaká jídla by to měla být? Právě proto, jsme pro tebe vytvořili jedinečnou fitness kuchařku "Z fitka do kuchyně 2 aneb Co jíst po celý den a nepřibrat". Napsalo jí 25 TOP instruktorek a trenérek z České a Slovenské republiky. 80 zdravých receptů, které si zamiluješ - Ano, není to jednoduché. Co jíst, kdy jíst, kolik toho jíst? I my jsme dělaly chyby. Přibíraly, hubnuly a zase nabíraly. Naučila nás až dlouholetá praxe. Recepty, které jsme do této kuchařky sepsaly jsou nenáročné, rychlé a tvůj jazyk je bude zbožňovat. 176 stran informací, které tě zachrání Před čím? Před životem v těle, které nemáš ráda. Zasloužíš si líbit se sama sobě. A nejen sobě, ale i známým, neznámým, kolegům. absolutně všem! Autory je 25 top instruktorek a trenérek - žádné americké celebrity, které mají "nejlepší" diety. Ale instruktorky a trenérky ze Slovenska a z Česka. Skvělé ženské, které nemusí dietovat a přesto vypadají skvěle. Jejich strava je tím klíčem, kterým si odemkly dveře ke krásné postavě. A právě proto jsme se daly dohromady. abychom otevřely dveře i tobě. V knize dále nalezneš: Překvapivé fakty o jídelníčcích instruktorek Zpovědi instruktorek o tom, co v jejich ledničce nikdy nechybí a jak řeší chutě na sladké Doporučení instruktorek, kterých chyb se při stravování vyvarovat (získané jejich dlouholetou praxí) Ranní rituály instruktorek a nakopnutí do nového dne Doporučení instruktorek - maminek, jak se dostat do formy po porodu Barevné fotografie ke každému receptu Nutriční hodnoty u každého receptu Návod jak si vypočítat kolik denně přijímat kalorií Malé rady pro velký kulinářský zážitek. Recepty jsou ve slovenštině a češtině podle působení autorky Co o knize řekli odborníci "Skvělý nápad napsat takovou knihu! Děvčata vypadají úžasně a mohou být skvělou inspirací pro všechny nadšenkyně cvičení" Antónia Mačingová, Výživová poradkyně a autorka bestselerů o zdravém stravování "Kniha Z Fitka do kuchyně 2" nabízí široký výběr receptů, které plně uspokojí každou zdraví chtivou kuchařku a pekařku. V publikaci najdete jídla s různým obsahem bílkovin, tuků a sacharidů, takže je vhodná jak pro příznivce vyššího příjmu tuků, tak pro příznivce sacharidů či vyššího příjmu bílkovin. V jednotlivých receptech jsou používány kvalitní a převážně čerstvé potraviny, které zaručují vysokou výživovou hodnotu jednotlivých jídel, kterou ocení hlavně pravidelně cvičící ženy, potřebující tyto živiny ve zvýšené míře. Výhodou těchto receptů je také jejich rychlá a nenáročná příprava, kterou určitě ocení všechny časově vytížené ženy a maminky. V neposlední řadě může tato publikace zaujmout i muže, protože uvedené recepty určitě splňují nejen chuťové, ale i výživové potřeby fyzicky aktivních mužů. Kniha je navíc vhodně doplněna užitečnými informace od více než 20 zkušených trenérek a fitnessek. Z mého pohledu by tuto knihu měla mít po ruce každá "výživná" hospodyňka. Martin Chudý , Konzultant pro zdraví a životosprávu, profesionální sportovec "Kniha je super! Vždy je prima, když recepty píšou děvčata, která jsou krásná a štíhlá. Zdraví je vždy štíhlé!:-) Tekly mi sliny, když jsem knihou listovala. " Andy Timková, Propagátorka zdravého životního stylu a autorka dvou kuchařských knih "Uvařme si zdraví".
Parametry
| autor | lucia méresová, autorů kolektiv |
| vazba | vázaná |
| jazyk | česky, slovensky |
| počet stran | 176 |
| rok vydání | 2015 |
| isbn | 978-80-971788-0-2 |
Výrobce Fitshaker
EAN: 9788097178802
